不眠症になってしまったきっかけは、２年前に深夜勤務のパートをするようになってからです。生活のリズムが崩れてしまってパートの仕事がない時も眠れなくなりました。
昼寝をしたりして夜の眠れない分を補おうとしましたが、昼寝をするとますます生活のリズムが崩れていくので悪循環になってしまうので、夜にしっかりと睡眠をとらなければと思いました。
不眠症に効果のあるサプリメントを試してみました
DHCは、化粧品やサプリメントを10年以上前から利用していて、トラブルも一度もなく信頼している会社でした。信頼しているDHCから不眠症のためのサプリメントを選びました。
バレリアンという不眠症に効果があるサプリメントを出されていたので、一年ぐらい前から飲みはじめました。DHCのバレリアンを飲んだ効果は、すぐに表れました。
バレリアンは欧米では有名なサプリメント
日本では、バレリアンはまだ知らない方も多いかて思いますが、欧米では不眠症の改善によく使われているそうです。特にドイツ、ベルギー、フランスでは不眠処方薬としても使われているぐらい広く浸透しているのです。
サプリメントに使われているのは、バレリアンの根の部分です。作用は体内のGABAの濃度を高めて鎮静、鎮痛効果があり、また筋肉をゆるめる効果もあるので肩こりにも効果があると言われています。
バレリアンの効果の現れかた
私はバレリアンを飲むと、30分ぐらいで眠気がきました。いつもとは少し違う穏やかな気持ちになりました。
偶然かな？と最初は思ったのですが、いつもバレリアンを飲むと、しばらくすると落ち着いた気持ちになる事ができるので、バレリアンが効いているんだと実感できました。
リラックスできる成分が他にも入っています
DHCのバレリアンのサプリメントは、バレリアン以外にレモンバームやDHAとEPAが入っています。レモンバームはバレリアンと相性が良いサプリメントで抗うつ作用の働きを持ち、神経をほぐしてくれます。
またDHAとEPAもセロトニンの働きを活発化するため、リラックスできる状態にしてくれる成分なのです。バレリアンだけではなく、神経を落ち着かせる成分が他にも入っているため、効果もわかりやすく、バレリアンをのんでから眠ると途中で目覚めることなく朝までしっかりと眠ることができます。
