あなたは夜疲れているのになかなか寝つけないことないですか？ 寝付けなくて明日の心配をしたことってありませんか？
うつになると必ずと言っていいほど「不眠」の症状が現れてきて、夜なかなか寝付けないことがあります。私もうつ状態の時夜なかなか寝付かず夜中の2時、3時になってもまだ寝付けないときがありました。「明日も朝早いのに眠れない！」と余計イライラしてきて寝付けなくなっていました。
うつになると不眠になり、不眠になるとうつの状態が悪化します。この悪循環を早めに防いでおかないとどんどんうつの症状が悪化してしまします。
そんな時にネットで知ったのが寝つきをよくするサプリメント「グッドスリープ」でした。これを飲みだしてからは夜布団に入ってから自然と寝付けるようになり、眠れないという不安から解放されました。
サプリメント「グッドスリープ」とは？
グッドスリープには大きく2つの成分が含まれています。「必須アミノ酸」と「GABA」です。アミノ酸はセロトニンの元となります。そのセロトニンが不足すると脳の働きが悪くなりうつ状態に陥ります。アミノ酸を十分に取ることにより脳内のセロトニンを増やすことが出来るので寝つきが良くなるだけでなくうつ状態の改善にもつながります。
また、グッドスリープはグレープフルーツ味がする粉末タイプのサプリメントです。粉末タイプなので体への吸収力が高いとされています。
グッドスリープのメリット・デメリット
グッドスリープを実際に私が使ってみて感じたメリットは
- 寝つきが良くなった
- 翌朝の目覚めが良くなった
- 夜ぐっすり寝れた
- 自然と寝付けるようになった
- 朝スッキリ目が覚めた
- イライラが少なくなった
- 心のモヤモヤした感が無くなった
今まで２時間も眠れない日がありましたが、寝つきが良くなり、翌朝まで目が覚めなくなりました。安心して布団に入ることが出来ています。心も何となくスッキリして気持ちがいい毎日です。
一方でグッドスリープのデメリットは
- 若干値段が高い
- 粉末タイプが嫌いな人には不向き
- グレープフルーツ味が苦手な人は飲めない
- ネットでしか買えない
定期便で購入すると1袋30包(1ヶ月分)で15,800円→7,700円となるので割引率が高いです。1日256円で寝つきが良くなればと思って試してみました。
グッドスリープを使った方がいい人・使わない方がいい人
「私も使ってみようか？」と今悩んでいる方に、私がグッドスープを使用してみて私なりに思った「使った方がいい人」と「使わない方がいい人」を考えてみました。
グッドスリープを使った方がいい人
- 夜中２時になっても寝付けない日がある人
- 今日の夜も寝付けるかどうか心配がある人
- 早めに布団に入るけど２時間以上寝付けない日がある人
- ようやく寝たと思ったら熟睡できず夜中目が覚める人
- 布団に入ると仕事や人間関係など嫌なことを考えて寝付けない人
毎日のように不眠に悩んでいて寝るのが不安だったり、寝ても夜中に目が覚める人は一旦睡眠を強制的に確保できる習慣を作った方がいいです。睡眠をきちんととらないとうつ状態に陥りさらに不眠がひどくなります。
グッドスリープを使わない方がいい人
- ３０分ぐらい布団の中にいれば寝れる人
- 偶然昨日だけ寝付けなかった人
- 不眠症を解消するのにお金を使いたくない人
- 寝たら朝まで目が覚めない人
一時的な寝つきの悪さや３０分以内に寝れる人はサプリメントを使ってまで寝つきを良くする必要はないです。朝日光を浴びるようにしたり、日中の活動を活発にすれば十分に睡眠を確保できます。
まとめ
このサプリメントを飲むまでは睡眠導入剤を使って無理やり寝ていた時もありました。しかし、睡眠導入剤をいつまでも使い続けるのは怖かったので「何とか自力で寝る方法はないか？」と探していました。その時ネットで薬ではなくサプリメントで寝つきをよくできることを知って「これだ！」と思って早速買いました。
グッドスリープにはセロトニンを作るアミノ酸が豊富に入っていたことが良かったのか、うつ状態も次第に改善されてきました。サプリメントで手軽にセロトニンを増やすことができうつ状態が改善されるのは本当に助かります。
やはり、「うつ状態→不眠→うつ状態悪化という負のサイクル」から抜け出すことが出来たのが一番大きかった気がします。あなたもぜひ試してみて早くうつのサイクルから抜け出すことが出来ることを願っています。
